这个渣臂怎么样

meng325 · 发表于 2019-11-13 11:42:25

这个渣臂怎么样

大湾啊昌 · 发表于 2019-11-13 11:43:01

消灭0回复

七彩鱼 · 发表于 2019-11-13 11:43:53

还行

ths77 · 发表于 2019-11-13 11:44:55

锻炼了一年多，从刚开始运动一百二，到现在一百五十七斤，锻炼只是为了少生病到三十多岁不啤酒肚
这个渣臂怎么样-1.png

x2004 · 发表于 2019-11-13 11:45:22

其实平时饮食尽量干净一些，比如高蛋白少油带点蔬菜脂肪少点，这样增肌减脂很快的，每天的训练量到一个小时就可以了

爱新觉罗爷 · 发表于 2019-11-13 11:45:36

酷毙了

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[万州事儿] 这个渣臂怎么样