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[万州事儿] 这个渣臂怎么样

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发表于 2019-11-13 11:42:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个渣臂怎么样
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发表于 2019-11-13 11:43:01 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-13 11:43:53 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-13 11:44:55 | 显示全部楼层
锻炼了一年多,从刚开始运动一百二,到现在一百五十七斤,锻炼只是为了少生病到三十多岁不啤酒肚
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发表于 2019-11-13 11:45:22 | 显示全部楼层
其实平时饮食尽量干净一些,比如高蛋白少油带点蔬菜脂肪少点,这样增肌减脂很快的,每天的训练量到一个小时就可以了
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发表于 2019-11-13 11:45:36 | 显示全部楼层
酷毙了
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