meng325
发表于 2019-11-13 11:42:25
这个渣臂怎么样
这个渣臂怎么样
大湾啊昌
发表于 2019-11-13 11:43:01
消灭0回复
七彩鱼
发表于 2019-11-13 11:43:53
还行
ths77
发表于 2019-11-13 11:44:55
锻炼了一年多，从刚开始运动一百二，到现在一百五十七斤，锻炼只是为了少生病到三十多岁不啤酒肚
x2004
发表于 2019-11-13 11:45:22
其实平时饮食尽量干净一些，比如高蛋白少油带点蔬菜脂肪少点，这样增肌减脂很快的，每天的训练量到一个小时就可以了
爱新觉罗爷
发表于 2019-11-13 11:45:36
酷毙了
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