260282322 发表于 2019-7-8 12:22:17

有愿意在百盛飞洋健身的朋友们不，减脂增肌，游泳，各种街舞民族

有愿意在百盛飞洋健身的朋友们不，减脂增肌，游泳，各种街舞民族舞都可以学习，有兴趣的可以了解一下

8牛 发表于 2019-7-8 12:22:33

才上班吧

jimmyni 发表于 2019-7-8 12:23:28

价格也

qqq20251 发表于 2019-7-8 12:24:13

变得越强壮肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。
刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。锻炼时最好配合增肌粉，我用的是悍金斯，一个月增了四斤

jj+jj 发表于 2019-7-8 12:25:06

说清楚啊倒是
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